Productividad: antes de las 8 de la mañana sigue estos 8 pasos ;)
Al levantarte ¿cómo te sientes? ¿como zombie o como un super héroe?
Las mañanas de la mayor parte de la gente son agotadoras, mas los expertos dan algunos consejos para contrarrestar ese caos y hacernos más productivos. ¡Deja de pelearte con el despertador entonces y sigue estos consejos!
1.- Hidrátate:
Tu cuerpo se despierta deshidratado, por lo que es importante tomar agua a primera hora de la mañana.
2. No mires ni tu correo ni las redes sociales:
Conectarnos al despertar nos puede poner en estado reactivo. Y por las mañanas necesitamos que la proactividad (y no la reactividad) corra a raudales por nuestras venas.
3. Medita
Dale la bienvenida a tus mañanas dedicando unos cuantos minutos a meditar, a respirar hondo y a dejar volar libremente su mente.
4. Haz ejercicio
Mover el esqueleto activará la dopamina en tu organismo, lo cual incrementa la confianza en ti mismo y se traducirá en unos mayores niveles de productividad en el trabajo.
5. Escucha música o contenido inspirador
Ejercita tus neuronas con música que te agrade y dé energía, o con contenido que te ponga activo, eso te ayuda a motivarte y a tener mejor rendimiento.
6. Toma una ducha fría
Las duchas de agua fría obran milagros en nuestro sistema inmune, nuestro sistema linfático, nuestro sistema circulatorio y nuestro sistema digestivo. Además de incrementar nuestra productividad en el trabajo, las incómodas (pero beneficiosas) duchas frías nos ayudan a perder peso (sin hacer ejercicio).
7. Organiza tu día
Cuanto antes tengas un plan para el resto del día, más pronto empezarás a usar tu tiempo de manera productiva y eficaz. También esto te servirá para sacarle un máximo de provecho a tu tiempo libre. Establece tus prioridades y metas…
8. ¡Aliméntate bien!
Los alimentos ricos en proteínas nos mantienen saciados durante más tiempo porque permanecen más tiempo en el estómago. Y no sólo eso. Mantienen estables nuestros niveles de azúcar y eso evita los repentinos y poco beneficiosos ataques de hambre.
Son pocos y fáciles pasos a seguir…¡Feliz y productivo día!
